仕事の辞め時を感じやすい6つのサインと在職・退職を前向きに見極めるコツ

「仕事の辞め時かもしれない」と感じたとき、「このままこの会社で仕事を続けるべきか、それとも新たな道を探すべきか」と迷うことがあります。しかし、本当に仕事の辞め時なのか、その見極めに困り、決めかねているという場合もあるでしょう。

こちらでは、仕事の辞め時を見極める6つのサインと、在職・退職を前向きに検討するためのコツ、辞め時ではないケース、仕事を辞める前にすべきことについてハイクラス転職のJAC Recruitment （以下、JAC）が解説していきます。

仕事の辞め時を感じやすい６つのサイン

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仕事に明確な辞め時はありませんが、辞め時を感じやすいサインはいくつかあります。こちらでは、仕事の辞め時を感じやすいときの6つのサインについてみていきます。

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辞め時サイン1. 組織内での意思疎通で壁やストレスを感じている

辞め時のサインの一つに、組織内コミュニケーションの行き詰まりがあります。重要な意思決定から疎外される、提案が受け入れられなくなったりすることが続くと、キャリアの停滞を感じやすいかもしれません。上司や部下と意思疎通がうまくいかないことでストレスとなり、「辞め時か」と考えやすくなります。
このような状況では、まずリフレッシュの時間を取り、心身をリセットすることが大切です。その上でコミュニケーション方法を見直すと、新たな展望が開けるかもしれません。

辞め時サイン2. 仕事とプライベートのバランスが崩れている

仕事とプライベートのバランスが崩れたときも、キャリアの転換点を意識しやすくなります。家族の大切な行事に参加できない、趣味や心身のリフレッシュの時間を取れない状況が続くと、生活の質が低下したと感じるでしょう。気づけば長時間労働が常態化し、適切な休暇も取れず、心身の疲労が蓄積していく。このような状況では、「もう仕事の辞め時かもしれない」と考えるのも無理はありません。
こういった場合、まず十分な休養を取ることが重要です。心身をリセットした上で、現状のバランスの悪さについて、信頼できる上司と率直に対話しましょう。ワークライフバランスの改善策を一緒に検討することで、新たな展望が開けるかもしれません。しかし、それでも状況が改善されない場合は、キャリアの再考も選択肢の一つとなるでしょう。

辞め時サイン3. 業界の構造的変化に対応できていないと感じる

辞め時のサインは、自社への問題意識からくるものもあります。「自社の成長のためには業界の構造的変化に対応していくべきだが、現段階でその変化に対応できていないのではないか」と感じるときなどです。自社の成長を考えて、新しい技術やDXの導入・革新的なビジネスモデルを提案しても、保守的な姿勢に阻まれ、なかなか前に進まないこともあるかもしれません。会議で斬新なアイデアを提示しても理解を得られず、顧客ニーズの変化を感じ取っても、会社の方針が追いついていかないときに、徒労感を感じやすいでしょう。このような状況のとき、自身の思いと会社の方向性の乖離を感じ、「もう辞め時かも」と考えやすくなります。
こういった場合は、社内で変革推進の仲間を見つけ、具体的な改善案を多くの意見を添えて経営陣に提示することなどが有効かもしれません。しかし、それでも組織の変化が見込めない場合、自身の可能性を最大限に生かせる新しい環境を探すのも一つの選択肢となるでしょう。

辞め時サイン4. 組織の価値観と個人の価値観の乖離が大きくなった

辞め時のサインの4つ目は、自身の価値観と組織の価値観に大きな隔たりを感じるときです。3つ目のサインと似ていますが、こちらは根本的に考え方がずれていると感じる場合なので、より深刻かもしれません。
例えば、自身は顧客満足度と長期的な信頼関係構築を重視しているが、会社が短期的な売上や数字にこだわる傾向が強く、価値観の乖離を感じてしまう場合などが例に挙げられます。丁寧にお客様に対応をしたいが、売上重視のアドバイスや施策が続くと、業務にやりがいを見いだしづらくなり、仕事へのモチベーションも低下してしまいます。
このような価値観の隔たりは、「辞め時かな」と感じさせる要因となるでしょう。そのような場合、現職においてできることは、まず上司や同僚と率直に対話し、互いの価値観について理解を深めることです。しかし、根本的な相違が解消されない場合は、自身の理念に合った環境での活躍を検討することも、選択肢の一つでしょう。

辞め時サイン5. 昇進・昇給など次のステップアップが見えない

辞め時サイン6. 成長を遂げられる環境ではなく仕事にマンネリを感じる

6つ目のサインは、仕事にマンネリを感じ、成長の機会が失われていると感じることです。
以下のような状況が考えられます。

キャリアの停滞感が続くと、自分自身の成長が止まっているように思え、同時に組織内での存在価値にも疑問を感じ始めます。結果として、将来のキャリアに不安を抱くようになるでしょう。そして、「このまま続けていいのか」という疑問が生じ、「辞め時」を感じやすくなります。このような状況に陥った場合、組織内で新たな挑戦の機会を模索することも対処法の一つです。しかし、すでにさまざまな取り組みを試みても状況が改善されない場合は、キャリアの転換を真剣に検討する時期かもしれません。

これら6つの辞め時のサインは互いに関連しており、複数のサインが重なると、より強い「辞め時」のシグナルとなる可能性があります。しかし、これらのサインは、必ずしも早急な退職を意味するわけではありません。むしろ、これらは現在の職場での改善の可能性を探る機会とも捉えられます。

では、このような辞め時のサインに直面したとき、どのように状況を見極め、前向きな決断を下せばよいのでしょうか。次で、辞め時を感じたときに在職・退職を前向きに見極めるコツをご紹介します。

仕事の辞め時を感じたときに在職・退職を前向きに見極めるコツ６つ

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こちらでは、仕事の辞め時を感じたときに、在職・退職を前向きに見極める6つのコツをご紹介します。

見極めるコツ1.「会社を辞めたい」という思いの本質を探る

仕事の辞め時を感じたとき、まず大切なのは冷静に状況を分析することです。「辞めたい」という思いの本質を探ることは、キャリア判断の重要な第一歩となります。思いを整理するには、紙に書き出す・デジタルツールを活用する・信頼できる人と対話するなど、自分に合った方法を選びましょう。重要なのは、漠然とした感情を具体化し、客観的に見つめ直すことです。
この過程で、単なる疲れなのか、新しい挑戦への渇望なのか、あるいは認められたいという思いなのかなど、自身の本当の思いが明確になるかもしれません。自己分析により、より深い自己理解と建設的な解決策を見いだすきっかけが得られるはずです。

見極めるコツ2. 現職で改善の可能性を見直す

次に、現職での改善の可能性を見直してみましょう。
現在の環境を一朝一夕に変えることは難しいかもしれません。しかし、視点を変えることで新たな可能性も見えてくることがあります。自身のポジションを生かし、現職でできる積極的なアクションを考えてみましょう。
ただし、深い疲労を感じている場合は、大きな変化を求めるよりも、まず自身の状態を改善することが大切です。例えば、現在の業務の効率化や負担軽減の方法を探るなど、短期的に達成可能な小さな目標を設定するとよいでしょう。また、上役や人事部門との率直な対話を通じて、現状の課題を共有し、可能な改善策を探ることも有効です。
この過程で、現職でのキャリア発展や役割変更の機会を見いだせるかもしれません。あるいは、本当に新たな環境が必要だという確信を得るかもしれません。このように現状改善の可能性を見直すことは、今後のキャリアの方向性を明確にする助けとなるでしょう。

見極めるコツ3. 理想のキャリアビジョンを考えてみる

在職か転職かを前向きに見極めるためには、理想のキャリアビジョンを考えてみることも有効です。現在の立ち位置から一歩離れ、最適なキャリアとライフスタイルの青写真を描きます。
例えば「5年後の理想の1日」をイメージしてみます。自身が、仕事で活躍する・プライベートをどう過ごしているか・時間をどう使っているか・何に満足感を感じているか、などを具体的に書き出してみましょう。この作業を通じて、現在のポジションで実現可能な要素と、新たな環境でしか得られない要素が明確になります。
また、自分が仕事と私生活のバランスをどう調整したいのか、何を目指して仕事をしていきたいのかなどが明確になります。キャリアビジョンが明確になることで、今後のキャリア選択における指針となり、より戦略的で建設的な意思決定が可能になるでしょう。

見極めるコツ4. ゆっくり休む時間を取る

もし、キャリアビジョンを思い描く余裕がないと感じる場合は、ゆっくり休む時間を取ることが大切です。
日々の業務に追われていると、自分の状況を客観的に見つめる余裕がなくなってしまうでしょう。この段階で重要なのは、意識的に「休息」の時間を確保することです。長期休暇の取得や週末のデジタルデトックスなど、仕事から完全に離れる時間を意識的に作りましょう。
この「断絶」の時間は、単なるリフレッシュ以上の効果をもたらします。日常のストレスから解放されることで、心身ともにリセットされ、前向きな気持ちを取り戻せるでしょう。さらに、仕事環境から距離を置くことで、普段は気づかない視点が得られ、自身のキャリアや現在の状況をより客観的かつ冷静に見つめ直せます。

見極めるコツ5. 身近な人・信頼できる人に相談してみる

キャリアの岐路に立ったとき、身近な人や信頼できる人に相談することは非常に有効です。特に、長年の友人・家族・尊敬する先輩などは、あなたの性格や価値観をよく理解しているため、客観的かつ的確なアドバイスをくれるでしょう。同業界の知人や異なる分野で活躍する知人の意見も参考になります。多様な視点から自身のキャリアを見つめ直すことで、新たな可能性や選択肢が見えてくるかもしれません。
ただ、相談して得たアドバイスをすべて受け入れる必要はありません。最終的に、自分で必要かそうでないかを判断しましょう。

見極めるコツ6. 転職のプロに相談してみる

仕事の辞め時かどうか、どうしても判断がつかないときには、転職のプロに相談してみるとよいでしょう。転職エージェントのコンサルタントは、転職成功者・失敗者の事例に知識があり、業界ごとの最新の市場動向も把握しています。また、転職希望者の職歴やスキルを客観的に判断する目も養っています。そのため、自身では気が付きにくい、キャリアに対する新たな視点や提案を提供してくれるでしょう。
相談することで、新しい視点と視野も広がるはずです。そのため、転職する・しないを決めかねていたり、仕事の辞め時かもしれないと悩んでいる段階であっても、ぜひ転職のプロに相談してみてください。

転職エージェントは相談だけも可能｜質問内容例・利点や注意点も徹底解説

仕事を辞めない方がいいサイン例 3つ

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仕事を辞めた方がいいと考えられるサインはいくつかありますが、実は「これは仕事を辞めるサインではない」というものは明確に存在します。こちらでは、「仕事を辞めない方がいいサイン」の例を順にみていきます。

辞め時でない1. 一時的な業務集中による疲れ

仕事の辞め時ではない例として、一時的な業務集中による疲れがあげられます。
大規模プロジェクトの締め切りや四半期末の業績達成など、一時的に業務集中が発生する局面では、強い疲労感や離職願望を感じることがあります。しかし、これは多くの場合、一過性のものである場合が多いです。ゆっくりと休息をとってリフレッシュすることで、「辞め時」と感じていた気持ちが和らぎ、再び前向きに業務に取り組む気力がわきやすくなるでしょう。
そのため、業務量が多く疲れているという場合は、まず休息をしっかりとって心身ともに回復させましょう。それでも心が回復せず、慢性的な仕事への意欲低下がみられる場合は、本当に辞め時のサインなのかもしれません。一時的な疲労と慢性的な問題を見極めることが大切です。

辞め時でない2. 現状改善への取り組みがまだ十分でない状態

仕事の辞め時を感じていても、現状改善への取り組みがまだ不十分な段階の場合は、必ずしも仕事を辞めるべきサインとは言えないでしょう。むしろ、この状況は自身と組織の成長のためには新たな機会かもしれません。現在の課題に向き合わずに離職することは、根本的な解決にならない可能性があります。まずは、職場環境や業務内容に対する改善の余地や課題に対処することが大切です。
例えば、業務プロセスの最適化提案や、関係部署との建設的な対話を通じて、現状の改善に取り組むことは可能です。このような積極的なアプローチにより、予想外の成長機会を見いだしたり、職務満足度が向上したりする可能性があります。結果として、現職で、より充実感を持って働けるようになるかもしれません。

辞め時でない3. 一時的な逃避願望である可能性

仕事の辞め時ではない例として、一時的な逃避願望である場合が考えられます。この状態は、現在直面している困難や挑戦から一時的に逃れたいという感情から生じます。重要なプロジェクトの締め切りに追われる、組織の大きな変革において新たな責任を担うなど、負荷がかかって「逃げ出したい」「辞めたい」と感じる感情です。しかし、これらの感情は多くの場合、状況が改善されれば和らぎます。プロジェクト完遂後や変革期を乗り越えた後には、充実感や達成感があり、また新たな挑戦への意欲が生まれることも少なくありません。つまり、これらは困難な状況下での一時的な反応であり、必ずしも本質的な辞意を示すものではないでしょう。ただし、このような感情が頻繁に繰り返され、持続的なストレスを感じる場合は、キャリアの方向性や職場環境についてより深く考えることが必要かもしれません。

仕事の辞め時だと確信｜退職・仕事を辞める前にすること

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自身のいまの状況が仕事の辞め時だと確信できた場合、退職・仕事を辞める前にどのようなことを進めればよいのでしょうか？
こちらでは、仕事を辞める前に踏むステップ6つをご紹介します。

すること1. 仕事を辞める時期の目安を決める

まず、仕事を辞める時期の目安を設定しましょう。
退職する時期は、現職にきたす支障がなるべく少ないタイミング、プライベートで大きなイベントがないタイミングを選ぶとよいでしょう。転職活動をはじめて退職までは、おおよそ2～3か月が一般的です。無計画に転職活動を進めると、無駄に長い期間がかかってしまいます。そのため、おおよその転職時期を決めて、そこに向かって逆算して転職活動のスケジュールを立てるとよいでしょう。辞める時期の目安がたつと、より戦略的かつ効率的にキャリアの移行がしやすくなります。

すること2. 転職理由と転職目的を明確にする

仕事を辞めると決めたら、転職理由と転職目的を明確にしておくとよいでしょう。
転職理由とは、転職を決めた理由、転職目的は、なんのためにこの転職を行うのかです。転職理由を明確にしておくことで、仕事を辞めることが前向きな行動であることを、自身に意識付けできます。また、転職目的を明確にしておくことで、転職の軸ができ、ゴールが明確になるため、転職活動を進めやすくもなります。転職理由・転職目的が明確になっていれば、職務経歴書や面接準備を行う際にも迷いにくくなるでしょう。

すること3. 在職中のままで転職活動をはじめる

仕事を辞める時期は選択可能であることが多いため、転職活動を行うのであれば、在職中のまま転職活動をはじめるとよいでしょう。理由は、収入が途絶える心配もないこと、職歴欄に空白期間ができないこと、転職先が決まらない場合は現職に留まることも選択できるからです。仕事を辞めてから転職活動を行う選択肢もありますが、「仕事の辞め時」と感じている状況で、次の転職先が決まらない不安まで抱えるのは負担も大きくなりやすいです。そのため、不安を少なくするためにも、仕事を辞める時期の目安を決めたら、在職のままで転職活動することをおすすめいたします。

仕事をしながら転職活動する際にやってはいけない6つの過ち

すること4. 円満退社ができるように社内でも気を配る

仕事を辞めると決めたら、社内でも円満退社ができるように気を配りましょう。
まず、転職活動をしていることは会社の人には伝えない方がよいでしょう。噂が伝わることで、よい雰囲気で退職ができなくなるのを避けるためです。また、退職に向けて引継ぎができる準備を進めながら、現職の仕事もしっかり全うし、社内での印象を悪くしないように配慮しましょう。
さらに転職活動中も、会社の業務には支障がないように行います。時間が取れないと感じる場合は、転職エージェントを活用すると非常に効率良く進めやすくなります。
このように円満退職を心掛けることで、将来的なキャリアチャンスを広げつつも、業界内での良好な評判を維持しやすくなるでしょう。

退職

すること5. 身近な人や大切な人にしっかり話をする

仕事を辞めると決めたら、まず身近な人や大切な人にしっかり話をすることが大切です。
家族などの大切な人に自分の考えを共有することで、彼らの理解や支援を得られるでしょう。このようなサポートは、自身の自己肯定感を高め、モチベーションを維持する助けになります。また、早い段階から相談することで、必要なアドバイスや意見を得られるため、転職活動も進めやすくなるでしょう。大切な人には、仕事を辞める、転職活動をするという決意とともに早めに話すようにしましょう。

すること6. 転職エージェントを活用する

仕事を辞めて転職すると決めたら、転職活動の効率化や、より自分にあった転職先に出会いやすくするためにも、転職エージェントの活用がおすすめです。理由は、転職エージェントを利用することで、転職活動にかかる負担や時間が軽減され、かつサポートがあることで心理的な安心感が大きくなるためです。職務経歴書の添削・面接のサポート・日程調整や条件交渉の代行など、多くのことを効率化できるでしょう。
また、転職のプロは、豊富な成功実績・最新の市場知識、非公開求人を含む多数の求人を有しています。転職エージェントに相談することで、自身の強みを生かせる転職先に出会いやすくなるでしょう。
このように、仕事を辞めて、転職活動を始める際は、早いうちから転職エージェントに相談してみると、よりよい結果を得られる可能性が高くなります。

仕事の辞め時を感じる時は1人で抱え込まないことが最も大切

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仕事の辞め時を感じる時は、徒労感や無力感を感じやすい場合もあるため、悩みを1人で抱え込まないことが最も大切です。まずは、身近な人や大切な人に相談してみましょう。話すだけで、気持ちが軽くなることは往々にしてあります。
また、仕事やこの先のキャリアについて考える際は、第三者に相談することで客観的な視点や専門的なアドバイスを得られ、不安が軽減されることも多いです。転職エージェントは、仕事を辞めると決めていなくても無料で相談が可能なことから、仕事の辞め時を感じたら、まずは一度相談してみることをおすすめします。
仕事を辞める・転職することは人生の大きな転換点にあたるので、転職のプロに相談することで進むべき道も見えやすくなるでしょう。

たった1回の相談でも、大きく前進できることがほとんどです。仕事の辞め時について、転職エージェントにもぜひご相談ください。

ハイクラス転職のJACは辞め時の検討段階からも相談可能

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ハイクラス転職のJACは仕事の辞め時の検討段階からも相談可能です。

管理職・エグゼクティブ・専門職の転職支援に特化

JACは、管理職やエグゼクティブ、専門職といったスペシャリストの領域に特化した転職支援サービスの提供が可能です。

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JACには各業界や職種に特化した約1,400名のコンサルタントが所属しており、その一人ひとりが高い専門性を備えて転職希望者様の転職をサポートしています。 さらにコンサルタントは日頃から企業に直接訪問しているため、企業の文化や風土、事業戦略までも把握した上で、他では得られないリアルな情報を転職希望者様へ知らせることも可能です。